こんにちは！ブロガーかえで（@marro_n0109）です！
タイトル通り現在デブりんこ、まっしぐらです。。。実は、私３kgも太りました！（泣）
現在４９．５kgです。ということは約５０kg！！！（ちーん）
私の身長は１５８cm ５０kgなので
・標準体重は５５kgなので比べると軽い
・美容体重は４７kgなので比べると重い
といった状態です。
私の体質的には標準体重だとぽっちゃりになってしまうので、美容体重がちょうどいいんですね。美容体重で普通のスタイルって感じです。ようは筋肉がないので、美容体重になってもそんなしまりがないのです！
ですが今回！もとの体重に戻すだけでなく、きれいなスタイルにしたいので４５kgを目指してやせていきたいと思います！さらにしっかりプチ筋トレというかエクササイズも毎日して筋力もつけていきたいと思います！！！筋力をすこしつけることでリバウンド防止＆スタイルキープに役立てていきたいです♡
では、詳しく内容を発表していきたいと思います！
Contents
具体的にどんなことをこのブログに書いていくの？
毎日体重も公開します！
体重は、毎朝はかっていきます！はかるタイミングとしては、朝起きてお手洗いなど済ませたうえで測っていきます。そして、ダイエットのモチベーションを保つために毎日公開していきます。
その日、食べたものやサプリも載せます！
毎日、食べたものやサプリメントも載せていきたいと思ってます。
栄養不足だと燃焼しずらい体になってしまうのでサプリメントは
・ビタミンB
・カルシウム
・鉄
・DHC善玉菌ダイエット
をメインに摂取していこうと思ってます！
善玉菌ダイエットサプリ気になる方もいますよね？
よかったら一緒に試していきましょう♡（＾ω＾）
プチ筋トレ・エクササイズなどその日やった内容も書きます！
具体的にプチ筋トレとかエクササイズについてですが、雑誌などで読んだものになりますが
・スクワット１５×３セット
・壁たてふせ１５×３セット
・腕立てふせ１０回
・腹筋１０回
・ウォーキング５０００歩
をメインにやっていこうと思ってます！
ダイエット雑誌や本を読みあさるとウォーキングは１日８０００歩を目指すといいみたいなのですが、私は膵炎という病気があり具合が悪くなってしまうことがあるので１日５０００歩を目標にやっていきます。
腕立てふせ・腹筋は１０回ですが、今までまったくしてこなかったので１０回でもかなりきついので、まずは１０回きちんとできるところを目標にしました。
スクワットは、朝・昼・夜の３回にわけて挑戦してみたいと思ってます！
スクワットの参考動画☆
ダイエット雑誌でも、ヒールではないですが同じやり方が載ってたのでかなり信頼性ありです♡
壁たてふせの参考動画☆
どこに筋肉をつけて痩せさせるかが載ってて勉強になりました！
スクワットと壁たてふせは、この２点の動画を参考にやっていきます！
痔の記事や体重のせた記事、恥ずかしくないの？
はずかしいです！！！！ で・す・が！ ブロガー・ユーチューバーさんなど、どんどんこういったのを公開する方が多いので、わたしも一皮むけるためにやってみようと思いました！
そして、とあるスポンサー募集したときに落選してしまった理由の１つが恥ずかしいところを見せれないことだったので、それもあり、さらに１つうえの自分になるためにさらけだしていきます！
▼反響が大きかった『痔の記事』こちらも合わせてどうぞ♡
【巣鴨】痔（じ）になったので大腸肛門クリニックに行ってきました！男性にも女性にもおすすめの東京の病院！料金なども詳しく書きます。
今回のダイエットに自信はあるの？
自信はあります！！！ここまで、さらけだしてしっかり内容・目標も立ててるので大丈夫だと思います！！！アドバイスあれば、どんどんください♡（＾ω＾）
これを見て一緒にやりたいって思った方
ぜひ一緒にやりましょう！！！ダイエットの経過などツイッターなどで共有してお互いにモチベーションあげれたらウィンウィンでいいですよね♡（＾ω＾）
ってことで、がんばります！
では、これから目標体重に向けてしっかり努力していきたいと思います！一度目標体重にいって、それをキープしたら４３〜４２kg目指したいと思ってます！とにかく無理せず今は４５kgを目指します！！！！！！以前は絵のモデルをしていたので、またモデルとしてスカウトされたら嬉しいな！！！ってことで頑張ります！
かえでのスポンサー様！
まんぷくさん
なんと！年収1000万超の兼業ライターさんです！
noteもあるのでぜひご覧ください(・ω・)ノ
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写真：yoshida
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