こんにちは！ブロガーかえで（@marro_n0109）です（∩・ω・∩）♫
本日でダイエット５日目です。今日の天気は雨でちょっとテンション沈んじゃいますね〜（>ω<;）といいつつも！わたしはハッピーです！なぜならちょーーーとだけ体重が軽くなったからです♡
このまま順調に体重を減らして1ヶ月後にはダイエット劇的ビフォーアフター的な感じで比較記事を書けたらいいな！と思います！！楽しみにしててください♡
▼ダイエット中の食事代わりにお嬢様酵素Jewel♫
Contents
今日の体重は、何kgになったかな？
わー！わあー！！♡
４９．０kgになったー！
体重減ってるー♡はじめたときは、４９．５kgだったから５００gも減ってる！！うれしい♡毎日プチトレーニングやってる甲斐あるー！（∩・ω・∩）
明日には４８㌔台に入るかなあ？明日の体重測定も楽しみです！
今日食べたものやサプリメントなどは、こちら！
朝に食べたもの！
- プロテイン
今朝もプロテインにしました！
ところで、これを読んでいるみんなに聞いてほしいことがあります。わたし、ずっとプロテインの作り方まちがえてて・・・プロテインの粉を入れてから、水をいれてたんですが逆だったんですね！水を先にいれてから、プロテインの粉をいれたらキレイにとけてすんごい飲みやすかったです！！！！ってのを聞いて欲しかったです、聞いてくれてありがとうございます！(;ω;)
森拓郎さんがプロデュースしているWelina(ウェリナ)
Welina（ウェリナ）のプロテインは飲みやすいようにいろんな味があります☆
量は５００gのものと１kgのものが販売されています。
お昼に食べたもの！
- ハーゲンダッツのスイートポテトタルト
めっちゃおいしかったよおおおお！しあわせでした♡
夜に食べたもの！
- 白えびラーメン
大豆もやしとキャベツの炒め物をのせた市販の白えびラーメン♡めっちゃボリューミーでおいしかった♡
寝る前のサプリメント
- サプリメント
鉄分、善玉菌ダイエット、ビタミンBをとりました。ビタミンBは脂肪燃焼にも役立つので、善玉菌ダイエットと一緒に毎日飲んでます！今日は貧血っぽかったので鉄分をとりました。
DHCといえばプロテインダイエットで有名ですよね。それ以外にもサプリメントがかなり種類が豊富なうえ価格もお手頃なので紹介します！
プチ筋トレとか、ちゃんとやったの？
- スクワット１５×３セット
→OK - 壁たてふせ１５×３セット
→OK - 腕立てふせ１０回
→OK - 腹筋１０回
→OK - ウォーキング５０００歩
→× １５０５歩でした・・・。
今日は、貧血っぽくて具合悪かったためウォーキングは途中まで行って帰ってきました。それ以外のプチ筋トレはきちんとできました。
半身浴？それともシャワー？
シャワーでした。今日も具合が悪かったので、ささっと済ませちゃいました。
サイズの変化は、どう？筋トレの効果は？
- にのうで→２６cm（マイナス１cm）
- お腹まわり→６７m（プラス１cm）
- ヒップ→８６cm（マイナス１cm）
- 太もも→４９cm（マイナス１cm）
- ふくらはぎ→３２．５cm（マイナス０．５cm）
※最初に測ったサイズと比較しています。
▶︎【ダイエット２日目】体重・サイズも公開してます！食事・運動内容なども記録☆
お腹まわりだけプラス１cmですが、他ははじめたときよりマイナスになってきました！！
排便はちゃんとあった？
本日、なしです！（＾ω＾）どんよりんこ♡
▼らくらく置き換えダイエット！
本日の反省点について
反省点は、白えびラーメンですね！！！！食べ過ぎて苦しいです・・・。お店のラーメン食べるより、自分で作って野菜とかのせたら栄養価も高いしいいかな？と思ったものの、結構ボリュームがありました。また明日の食事で調整していこうと思いました。
明日からは、お腹まわり・足まわりの写真ものせようかな？と思ってます。読んでるみんなにとっても、ダイエットのビフォーアフターの比較的にもそのほうがわかりやすいですよねー？
というわけで！明日からのダイエットもぜひ応援してくださいねっ！（＾ω＾）
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